Mùa hè nắng nóng làm cơ thể bạn mệt mỏi và mất nước, do đó bạn cần tìm một loại đồ uống giúp giải độc mát gan, đơn giản hiệu quả mà có thể làm tại nhà thì bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những loại nước dễ thực hiện mà lại còn tiết kiệm chi phí.

Tại sao phải giải độc gan?

Gan được xem là một hàng rào bảo vệ cơ thể để chống lại các yếu tố độc hại xâm nhập qua đường tiêu hóa có nhiệm vụ quan trọng trong việc thanh lọc và thải các độc tố ra bên ngoài cơ thể. Vì vậy khi gan bị tổn thương sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của bạn.

Tại sao phải thanh nhiệt giải độc gan- Thaoduockhoe.com

Các nguyên nhân gây suy giảm chức năng gan

1. Thực phẩm không an toàn

Trên thị trường hiện nay tràn lan những thực phẩm không rõ nguồn gốc thậm chí còn chứa nhiều hóa chất độc hại. Việc cơ thể hấp thụ các thực phẩm không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh là nguyên nhân khiến cho gan phải làm việc nhiều hơn bình thường để đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến chức năng gan bị suy giảm. Khi gan bị tổn thương thì dễ dẫn đến các bệnh như men gan cao, viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan.

2. Thuốc lá, rượu bia

Thuốc lá và rượu bia rất độc hại cho cơ thể. Việc lạm dụng chúng gây nhiều các bệnh lý nguyên hiểm và đặc biệt là gây hại không nhỏ cho gan do phải làm việc quá mức để thải các độc tố ra bên ngoài cơ thể.Theo nghiên cứu cho thấy, khi uống rượu bia chỉ một lượng nhỏ cồn đào thải qua đường mồ hôi, hơi thở, nước tiểu, những phần còn lại đi thẳng qua gan, khiến gan nhiễm độc nặng nề, dẫn đến các bệnh về gan như xơ gan, gan nhiễm mỡ, đặc biệt là ung thư gan.

Tác nhân gây hại cho gan-Thaoduockhoe.com
Các tác nhân gây hại cho gan

3. Ô nhiễm không khí

Với xã hội phát triển ngày nay, với tư duy phát triển đời sống con người cũng dần được cải thiện do đó ngày càng có nhiều sự xuất hiện của nhà máy xí nghiệp. Khói bụi từ các nhà máy, xe cộ cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho gan. Để tránh hít phải khói bụi từ ô nhiễm không khí, khi di chuyển ngoài đường chúng ta nên sử dụng khẩu traang để bảo về cơ thể khỏi các tác nhân gây hại cũng như giảm các nguy có lây các bệnh truyền nhiễm.

4. Lạm dụng thuốc 

Ngoài những nguyên nhân về thực phẩm hay các chất kích thích thì việc sử dụng thuốc quá liều hay không sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ cũng là vấn đề gây ảnh hưởng đến chức năng giải độc của gan. Do đó, Nếu có vấn đề về sức khỏe hãy đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và kê đơn chữa bệnh. Hạn chế việc tự ý ra các nhà thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

 

Những loại nước thanh nhiệt giải độc mát gan tốt cho sức khỏe

Nước lọc

Trong cơ thể có đến 70% là nước, nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cơ thể dần trở nên suy kiệt. Các độc tố trong gan, thận không được thanh lọc và đào thải ra bên ngoài gây nên các bệnh các bệnh lý về gan. Vì vậy, điều tốt nhất bạn cần làm là cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.

Bạn cũng nên chọn những nguồn nước sạch, uy tín, đã được lọc các chất bẩn. Khi nước sôi đến 100 độ C bạn nên đun thêm 3 phút để tiêu diệt hết các vi khuẩn có trong nước và để ấm hoặc nguội trước khi uống. Nước sôi để nguội chỉ nên sử dụng trong ngày, hạn chế để sang nhiều ngày tiếp theo. Nước sau khi đun để lâu sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn gây hại xâm nhập vào, khi uống chẳng những không mang lại lợi ích như mong muốn mà còn gây nguy hại cho cơ thể.

Những thực phẩm có lợi cho gan-Thaoduockhoe.com
Những đồ uống tốt cho gan

Rau má

Rau má là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, dễ tìm và đặc biệt giá cũng rất rẻ. Trong rau má có chứa nhiều loại vitamin B1, B2, B3,…canxi, sắt,magie,…Rau má có tính hàn, vị đắng, có công dụng làm đẹp da, giúp thanh lọc giải độc cho cơ thể. Cách chế biến rau bá cũng khá đơn giản.

Cách thực hiện:

–  Rau má sau khi mua về rửa thật sạch, để ráo nước.

–  Cho 1 ít rau má vào máy xay cùng với lượng nước vừa phải.

–  Rau má sau khi xay lọc lấy nước.

–  Thêm một ít đường cho dễ uống (Có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh)

Thực phẩm tốt cho gan-Thaoduockhoe.com

Trà xanh

Trà xanh từ lâu được biết đến là thức uống lành mạnh. Bên cạnh công dụng là giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch thì trà thanh còn là thức uống thanh lọc cơ thể, mát gan, làm chậm quá trình lão hóa và giúp hệ xương khỏe mạnh.

Cách thực hiện 

–  Lá trà xanh mua về đem đi rửa sạch, để ráo.

–  Vò nhẹ lá trà để khi pha trà được thơm hơn.

– Cho trà vào ấm. Cho nước sôi khoảng 70-80 độ C vào ấm trà (lưu ý: không nên hãm chè bằng nước quá sôi vì như vậy sẽ làm giảm các thành phần có ích trong lá trà)

Đậu đen

Nhắc tới đậu đen chắc hẳn bạn nghĩ ngay đến những món ăn làm từ đậu đen. Tuy nhiên ngoài chế biến thành các món ăn thì nước đậu đen cũng là một loại nước bổ dưỡng không kém. Cùng xem cách chế biến nhé

Cách thực hiện

– Đậu đen sau khi mua về mang đi rửa thật sạch

– Cho đậu đen vào nồi cùng với 1 lượng nước vừa đủ

– Bắt lên bếp và nấu đến khi hạt đậu mềm

– Lọc lấy nước để dùng dần (Có thể ăn cả bã lẫn nước cũng rất tốt)

 

Nước chanh

Trong chanh có rất nhiều vitamin C. Ngoài công dụng làm đẹp, nước chanh còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch mà còn giúp gan thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Uống mỗi ngày 1 ly chanh ấm sau bữa ăn sáng khoảng 20-30 phút không chỉ giúp bạn khởi động ngày mới vui khỏe mà còn kích thích cơ thể sản sinh ra các enzym nhằm đào thải các chất độc còn sót lại trong cơ thể.